ノーメイクで肌トラブル改善!

マスクで過ごすことが多くなってから、メイクをしなくなりました。http://www.kencanaadventure.com/

以前は、ノーメイク(少なくともノーファンデ)で外出など想像もできませんでしたが、マスクを付けるからいいや、とメイクをしなくなりました。すると、今までの肌悩みであったシワが改善し、吹き出物もほとんどできなくなりました。

化粧をしなくなった分、肌への負担が減ったのはもちろんですが、洗顔方法が変わったことも大きな要因ではないかと思っています。

ノーメイクになってからは、メイク落としを使うことがなくなり、夜は石鹸で軽く洗うのみ、朝は、ぬるま湯で洗う程度になりました。

洗顔後に、化粧水や乳液を付ける量も減ってきて、しまいには、乳液さえ付けないようになりました。

そんなズボラな肌ケアを数ヶ月間続けたところ、肌がワントーン明るくなったような気がしています。

肌を過剰に擦ったり、肌に触れる機会が減っただけで、こんなにも肌への影響が出るとは思っていなかったので、びっくりしています。今では、ノーメイク(ノーファンデ)に慣れてしまって、たまに化粧するのでさえ、違和感を覚えるほどになりました。

マスクの効果は、こんなところにも出るのだなあとマスクに感謝しています。

ベンチプレス60㎏上がらなかった僕が劇的に重量が伸びた方法

高校時代体重50㎏台の駅伝部だった僕が、ひょろがり体系を卒業するためにフィットネスジムに通い始めた。
入会した初日にベンチプレスに挑戦すると、50㎏はあげることができ、60㎏はギリギリあげることが出来なかった。
その頃は、プロテインを飲んで筋トレをすれば簡単に筋肉なんかつくと思っていた僕は、筋トレYouTuberの動画を参考にトレーニングを続けていた。
3か月くらいトレーニングを続けていくと、70㎏をあげることが出来ていた。

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しかし、、、

そこから全く伸びない( ´∀` )(笑)
筋トレYouTuberがしていることを真似しているはずなのに、プロテインもサラダチキンも食べているのに、ベンチプレスが全く伸びないのだ。
そうこうしているうちに、ベンチプレスで肩を痛めて、1か月近くトレーニングが出来くなってしまった。
ベンチプレスができない間、しょうがなくマシンでレッグプレスなどをしていた。
元々太ももは太い方だったので、レッグプレスはどんどん重りを下の方にして重さをあげていくことが出来た。
そこで僕は気づいた、、、

単純に追い込みが足りないんじゃね?(笑)

肩の痛みも無事に治り、僕はフリーウエイトからマシンに切り替え、チェストプレスや、マルチプレスのマシンで胸を追い込んだ。
マシンは潰れても怪我をするリスクがないため、あがらない限界まで追い込むことが出来た。
すると、、どんどんマシンの重量が伸び、久しぶりにフリーウエイトルームでベンチプレスのMaxを測定した。
結果は、
85㎏をあげることが出来た!
そこから順調に重量は伸び、現在は105㎏をあげることが出来ている。

初心者は、ベンチプレスで潰れることが怖い、周りのマッチョの視線が嫌だ、可動域が狭くフォームが悪く追い込めていないことが多い。
また、筋トレYouTubeを見ていると、絶対フリーウエイトだ!と言っている人が多い。そしてカッコいいからそれをしてみたくなる。
しかしなかなか重量が伸びない、、僕のような気持でいる人は、少なからずいると思う。

その人はぜひ、まずはマシンで自分の限界を超えることを目指していこう!

トレーニングといえば自重と加重

筋肉トレーニングをする時には二つの方法があるということをまずは理解しておくと良いでしょう。そんなに難しい話ではなく一つが自重トレーニングというものであり、これは自分の体重を重さとして利用することがメインとなるトレーニングです。

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体を鍛えるときには基本的に最初は自重トレーニングにした方が良いでしょう。自分の体重すらまともに不可として耐えられないというような場合などにはまだまだ加重トレーニングというのは向いていないと言えるからです。そういう意味においてはまずは自分の体重に耐えられるようなトレーニングというようなことから始めた方が良いというのは間違いないわけです。いきなり重いものを背負ってのトレーニングというのは論外ということになるでしょう。

ちなみに果汁トレーニングといえば色々とあるのですがやはり代表的で最も分かりやすいものといえるのがなんといってもダンベルでしょう。これは一つあると結構いろんなことに使えたりします。普通にスクワットをしているだけではあんまり効かなくなってきたみたいな状態の時にもダンベルを持ってやるというだけでもずいぶん変わってくることがあるからです。色々と使い方があるのが面白いところでしょう。

私は、パートナーにバストのことをからかわれるのが嫌です。

私は、人よりもバストが小さいほうだと自負していますし、実際にバストは小さいのでなかなかブラジャーを買いに行くのも渋っているような人間です。そんな私が最近というかずっと知り合ってからパートナーにバストのことをからかわれています。

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それが私にとってはとてもいやで毎回嫌な気持ちになるのですが、大きく使用にもどうすることもできないので困っています。なんというかもともとバストが大きければそんなことがないのにということを毎回感じてしまいます。それに私はバストがとても小さいので人に会う時にもバストに何かを入れないと女性らしさがないというか、人に会うのもためらってしまうくらいなんですよね。ということで私はものすごく辛いというかものすごく嫌な気持ちになっています。なんで私がこんなになってしまっているのかというと、一番のことの発端はパートナーの一言だと思います。私は何気ない一言でもグサッとこころにささってしまうような心の持ち主ですので、もう少し強くならなければならないのかもしれません。しかしながらそんなことを言ってもどうしようもありませんので、少しずつ少しずつ良い方向に進めばいいなと思っています。少し辛いです。

産後で垂れた胸をなおしたい。

私は22歳で出産しました。
完全母乳で育児をしましたが、授乳期間を終えたあと胸がしぼんでたれはじめ、もともとDカップだった胸はBカップになっていました。
今までつけていたブラジャーではサイズが合わず、泣く泣く全部買い直しました。

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ある日ネットで育乳エステというのを見て、とても気になり雑誌などに載っているエステサロンに行ってみました。
カウンセリングから始まり、今まで施術された人の写真を見せてもらいました。
皆3カップくらいアップしていて羨ましかったのを覚えています。

カウンセリングを終え、施術前に胸の写真を撮ってもらいました。(施術前後での違いを見るため)
サロンのスタッフさんによると、私は左右の胸が離れていて大きさもアンバランスで、
普段からそり腰だからスタイル悪く見えてしまう。ということでした。

自分の胸に対してあまり真剣に考えたことはありませんでしたが、とってもためになりました。
そこからはハンドマッサージや光をつかった育乳等をしてもらい最後にヒアルロン酸で胸をパックしてもらい、終わりました。

正直とてもよかったのですが、一回だけでは効果が薄く、何回も通わなければだめだということで、
あまり胸にそこまでお金をかけられないので断念しました。
今はナイトブラとマッサージをしていますが、やっぱりエステに通いたいです。

奥手の私の恋愛物語の紹介

私は、大手製造メーカーに勤めているエンジニアです。これは、30年ほど前の私の恋愛体験です。
高校は男子校で、大学は理工学部なので、女性にはあまり縁のない人生を送っていました。そのため、学生時代には恋愛をしたこともなく、社会人になるまで女性経験もありませんでした。

結婚できない自衛隊へ!本気の出会いが見つかる婚活サービスを紹介!

しかし、女性に興味がなかったわけではありません。
私が入社して、たくさんの事務の女性がいたのはとても刺激的でした。徐々に、そんな女性たちと会話するのも慣れてきて、次第に、女性たちと会話するのが楽しみにもなり始めました。

入社して1年経ち、次の歳の新入社員が入ってきました。その中には、女性社員もいて若い女性がちょっと魅力的に思いました。
彼女と一緒に働くようになったのですが、彼女は天然キャラで、ドジでいつもサポートしているうちに、だんだん、可愛らしく見えてきました。
そんな様子を見ていた男性先輩社員が、「おまえ、Kさんのこと好きだろ」と言ってきました。

私が頷くと、先輩は、「俺に任せとけ」と言ってくれました。
先輩が計画したのは、東京ディズニーランドのダブルデートでした。男性は私と先輩、女性はKさんとKさんの同期の女性でした。
デート当日は、私と先輩が車1台ずつで向かいました。後日話を聞くと、Kさんはなんで車2台できたんだろう?と思ったそうです。

デートの帰り、先輩のシナリオ通りに、Kさんを車で送りました。
そして、「もし、スティディーがいないなら、僕と付き合ってもらえませんか?」と告白。

びっくりしている彼女は、言葉もありませんでした。そんな様子を見た私は、「返事は後日でいいよ」と言いました。
そして、その翌日、KさんからOKをもらえて、付き合うようになりました。

手を出せる雰囲気がいい時に誘う!

人はその場の雰囲気によってご機嫌になり高まり盛り上がったり、興奮することがあります。

雰囲気や空気が良い場所に連れて行くのは最高です。

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薄暗い場所で二人きりになれれば、男性は大抵手を出す人が多いです。

合コンなど、飲み会で意気投合しお持ち帰りされたり、カラオケ、クラブなどで気分が盛り上がりやすいのです。

相談相手なら、1人暮らしの彼氏の家に遊びに行くか泊りに行くのが一番手っ取り早いです。

その時その時の様子を見て自然体で接していればあとはその場の流れや勢いで自分のものにすることができます。

付き合い初めて、毎回同じ場所ではなく、いつもとは違うデートするのも楽しめて良いかもしれません。

・積極的にスキンシップする

人間の本能として、少しでも好意がある人なら体を密着させていると、それだけで交際に発展する可能性も高いですし男女共に相手にどんな風に思われているかとして意識して、夢中になます。

手が触れ合うぐらい近づいたり、肩を揉んだり、お酒を多少飲んでいても寄りかかったりして距離を縮める行動にも男性は好きな人もいると思います。

女性からキスするぐらい情熱的だと、男性としては「自分に気があるんだなぁ」と思い嬉しいし、愛情に応じてあげようと思う男性が多いです。

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