30代のお肌の悩みは盛りだくさん

30代でお肌の曲がり角に突入してから、色々な肌の転機が訪れました。

①今まで使っていた化粧品が合わなくなって、肌トラブルが出てくる

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もともとズボラだった私は、基礎化粧品はプチプラの化粧水のみを使っていました。一応敏感肌用の肌に優しいタイプで@コスメなどでも高評価の化粧水です。特に不満もなかったです。しかし、30歳を過ぎた頃から、その化粧水だけだと、なんというか肌がゴワゴワするような感じがするようになりました。ゴワゴワしすぎて、痒みが出てきて、赤いポツポツができるようになりました。なので皮膚科にお世話になることに。そこから化粧品を何社も変えて、結局落ち着いたのは、アンチエイジング機能のある敏感肌用化粧水です。そしてそのあと、皮膚科でもらったクリームを塗っています。化粧水の値段は約5倍くらいに跳ね上がりました。(笑)

②たるみが気になる

@コスメなどで高評価のプチプラの化粧品もたくさん試したのですが、良くも悪くもナチュラルな効果です。なので使い続けることで、年相応に老けてしまいます。ある日、写真を撮られる機会があって、自分の顔の老け具合にびっくり。いつのまに?!全体的に肌がたるんでいるような・・・。アンチエイジングの必要性を強く感じたのを覚えています。

成功ではなくて成長にとらわれろ

“成長ではなく成長にとらわれろ”。これは知ってる人にはわかる言葉かと思いますが、サッカー元日本代表の本田圭佑さんの言葉です。私は個人的にこの言葉が好きで、私自身の人生の指針となる考え方の一つになっています。

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この言葉は色々なものに当てはまり、筋トレにもピッタリ当てはまると思います。筋トレを始めようと思うきっかけは複数あるかと思いますが、そのきっかけの一つに、見た目がかっこよく、美しくなりたいという理由があるかと思います。六つに綺麗に割れた腹筋を持ちたい、逆三角形の男らしい体になりたい、上向きヒップになりたい、太く筋張った腕になりたい、などなど。

これらは筋トレを始める立派な理由、モチベーションかと思います。ただ、今まで何も筋トレをしてこなかった、いわゆるだらしない体の人がこういった身体 (結果) を得ようと思うと、辛い筋トレや運動を最低でも3カ月は過ごさなければなりません。何もしていなかった日々から、3カ月も身体のために辛い日々を過ごすのは思っている以上に神経がすり減ります。

ただこのストレスは、考え方をシンプルに少し変えるだけでかなり楽になります。単に理想としている姿にすぐにたどり着くと思わずに、日々のちょっとした変化に喜びを見出せばよいのです。そうすれば、その小さな喜びを受け続けているうちに1か月、3カ月、半年、1年と経って行き、気づいたら理想としている姿になっているはずです。

500円玉の円形脱毛症

ある日のことです。
美容院でヘアカラーをしてもらうために、髪をブロック分けしてもらっている最中に「あっ」と美容師さんが小さく叫びました。
「ここ、どうされたんですか?」

鏡で映してもらうと、500円玉ほどの大きさで髪がない!

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「三ヶ月lくらい前にストレスありました?」
と聞かれ、心当たりはなかったものの、その足で皮膚科に行きました。

診断はやはり円形脱毛症。
飲み薬とローションを出していただくことに。
ローションは洗髪後に塗ってはいけないということで、忙しい中毎朝塗りました。
洗髪後には小さい傷がどうしても出来てしまうので良くなかったみたいです。
とてもしみて痛くなるとのことでした。

60日間、飲み薬とローションを続けました。

幸いなことに、人目につく場所には出来ていなかったので、髪で隠して生活していました。
結んだり、帽子をかぶったりする必要もなかったですね。

美容師さんと相談して、目立たなくなるまでは髪を伸ばすことにしました。
ヘアカラーも我慢…。

もみあげのあたりと前髪の生え際に白髪があったので、つらかったです。

幸いお薬がよく効いて、すぐに抜け落ちた部分から産毛が生え始めました。
自分ではチェックできない後頭部だったので、皮膚科に行くたび「生えてきているよー」と言われて嬉しかったのを覚えています。

私の場合は、半年ほどで回復しました。

少し髪をすきすぎたかな?というくらいになったところで通院は終了。

半年ぶりに美容院でカットとヘアカラーを受けたときは、やっぱり嬉しかったです。
家族にもお祝いしてもらえました!

同じ悩みを持つ方に、参考にしていただけると幸いです。
私の場合は、すぐ皮膚科に行ったことが良かったみたいです。
なので、どうか恥ずかしがらずに受診してみてくださいね。

それでは!

私なりの白髪解決方法

私は35歳になり最近一気に白髪が増えてきたことが悩みです。
昔から白髪はポツポツ一割程ありましたが、ここ一年くらいで環境変化等のストレスの為か三割ほどが白髪になり、目立つ前髪部分は全て白髪というひどい状態になってしまいました。

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最初は白髪を抜いたり短く根元からカットしていましたが、あまりに量が多く大変になったため白髪染めをすることを考え、なるべく頭皮や髪が痛まない安心、安全な天然成分の白髪染めを探していました。そこで見つけたのが天然のハーブで白髪だけを染めることができるヘナです。

ヘナは白髪染めだけではなく、頭皮のデトックス効果もあり、髪のトリートメント効果もあるので、白髪染めと同時にうねりやパサつきもなくなるのがよかったです。またヘナの素晴らしいところは一度染めた白髪が色落ちをしないというところです。半年に一回100グラムで全体を染めて、後は二週間に一回10グラム程で伸びてきた根元の部分を入浴前にチャチャッと染めるだけでいいので手軽です。

天然のヘナは400グラムで3300円でアマゾンで買えるので、ロングヘアーでも二年は持つコストパフォーマンスが高いところもお気に入りです。

ヘナを使い始めて一年が経ちましたが、ヘナ以外に髪が痛むパーマやヘアカラーはせず、界面活性剤などの化学薬品を使用している白髪染めをつかっていないおかげか、35歳でもサラサラで天使の輪が光るロングヘアーを維持できています。

薄毛についての悩みと対策の効果

10年程前から薄毛が気になりはじめました。父親も薄毛ですが、私と同じ年頃はそこまで薄毛という程でもなかったし、二つ上の兄も私より髪があります。遺伝もそうですが、ストレスも関係しているのかと思います。薄毛のタイプはM字ハゲです。

育毛剤は2つ試しました。しかし効果がなく、あまり長続きしませんでした。理由は、
①効果を感じない為か使用するのを忘れる。
②一回の使用量が多い為液ダレする。
③製品によってはベタベタするものもあり髪型が気になる。
④値段が高い為、つい使用量を控えてしまう。

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現在は育毛シャンプーを使用しています。シャンプーに切り替えた理由は、
①毎日確実に使うし、規定の量を使わないと汚れが落ちない為、量を渋ることがない。
②使用感が感じやすい。
③頭皮環境が整う。
今のところ二ヶ月以上は使ってますが、洗い上がりは良いものの薄毛に対しての効果は感じていません。もちろん効果が出るまでには個人差がある為、もう少し使ってみようかと思っています。
本当は育毛剤も使用した方が良いのでしょうが、そこまでの金銭的な余裕がないのが現状です。育毛関係の商品は数多く出ていますが、一つ一つの値段が高く手が出しづらいです。例え初回はお試し感覚で安く購入できたとしても、長期的に使用しないと効果が出ない為結局高くついてしまいます。例えば「三ヶ月間はこの値段(安価)で使用できます」みたいな商品があれば試したいのですが…。

マスクでニキビが急増!?

最近、コロナウイルスの影響で外出自粛をすることが多くなって、お化粧をする機会が減り、ファンデーションを塗ったりしなくてすんでいたので、お肌に負担がかからずいいかも!と思っていましたが、それもつかぬ間、予防マスクのせいで顔を覆う部分が蒸れてニキビができたり、肌荒れがいつもよりひどくなってしましました。

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やっぱりニキビができると一日のテンションも下がってしまいますし、女性は年齢を重ねるごとにニキビが治るのに時間がかかってしまい、朝起きるたびにいつもいつも気にしてしまいます。なのでニキビ対策として保湿性の高い化粧水や、口コミで人気な美容液を買ってみたりと逆にお金がかかってしまい困ってしまいました。

ただしっかりお手入れをすることで、ニキビはしっかり治せるのでその後のケアはすごく大事だと感じました。あとはニキビに限らず、規則正しい生活も美容にはとても大事です。健康的な食事を摂ること、適度な運動を老廃物を出すこと、睡眠時間を6時間以上とるなども肌の健康を守るためにすごく重要なので自分を律するということは美容にも通じますね。これからまだまだマスクをつける機会は増えると思うので、自分の習慣を見直しつつ、お肌の健康を守っていくべきですね。

カードローンを利用する際の注意点

借りたい時にいつでも融資が受けられるカードローンはとても便利ですが、注意しなければならない点がいくつかあります。プロミスはatmカードなしで借りれちゃう!返済もこなすハイスペック仕様

まずは何より返済することです。借入金額に応じた利息が発生しますので借入する際にはしっかり返済プランをたてることが大切です。また無理な借入をしないことも重要です。もし返済が遅れてしまったり滞ってしまうと、その企業だけでなく他社へも情報が共有され他での借入も難しくなってしまいます。ですのでもし返済に間に合わない場合などは事前に連絡して事情を伝えるようにしましょう。

次に気をつけなければならないのは、知人や家族に知られてしまうことです。知られても問題ない方はいいのですが、あまり胸を張って発表したい事柄でもないでしょうしできればあまり知られずに済ませたいものです。一番気をつけなければいけないのは郵送物です。これは今ですと、書類のほとんど全てをウェブ上で確認したり送付したりできます。契約時にバレにくくする項目などがありますのでより細かな点など注意したい場合はオペレーターに電話しながら契約するとより安心して借入ができます。

シミとの闘いは終わらない

私には頬骨の上の目立つ場所に直径1センチほどのシミがあります。

高校生の時にホルモンバランスが崩れたせいだと思われますが、高校生からずっとそのシミに悩まされてきました。
若い時は、なんとなくドラッグストアで売っているシミが薄くなると銘打っている飲み薬を飲んで、そのうち薄くなるかな~と軽く考えていましたが。飲み続けても全然シミは薄くもならず、出産を繰り返すごとにシミの数は増えていったのです。

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自分の顔を見るとシミがすごく目について、育児が落ち着いてくるととても悩むようになりました。
皮膚科でハイドロキノンが入っているクリームを処方してもらって、しばらく塗っていましたが、あまり効果は出ず。子供が小さいうちは毎日公園に行く日が続き、紫外線にさらされる毎日。クリームだけではやっぱりだめだと思い、レーザーを試そうかと思って説明を聞きに行きましたが、レーザーを受ける前にいろいろと準備が必要で、パートで接客業をしていた私にはレーザーを受けることは出来ませんでした。

次に飲み薬も病院で処方してもらいました。ビタミンCとトラネキサム酸。
高いお薬ではないけど、効果はあるそうで期待していたのですが、ビタミンCはおなかを壊し(すごい腹痛)トラネキサム酸は足に赤いまだらが出現して、泣く泣く飲むことを断念しました。
レーザーよりも効果は弱い光療法は試してみましたが、何回も病院に通うことが難しく、こちらも効果を得られるまで続けられませんでした。

それでもしみを何とかしたい、とネットでいろいろ検索。
ハイドロキノンとレチノールの組み合わせが効果的!という情報を得ました。

お金に余裕がなかったので、ネットで口コミの良い安価だけれど高品質、なハイドロキノン、トラネキサム酸、レチノール、ビタミンCが入った化粧品を揃えました。
この化粧品を続けること半年、長年悩んでいた大きなシミは薄くなってきました。うれしい…。
しかし、加齢に伴い他にシミがじわじわ出現してくるので、まだまだシミとの戦いは続きます。

断乳後悲惨なことになりました

私は20代で二人の子どもを出産しました。出産後、母乳のために激しい痛みに耐えながら授乳をし、とにかく煩わしくとても辛かった経験は今でも忘れません。ですが唯一の楽しみは授乳中ふっくらとしたバストを見ることでした。

母乳の出がよかったこともあり、妊娠中のふくらみとは違い、なんだかツンと上向き、倍になったように感じるバストが誇らしかった記憶があります。

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ですが、断乳後、そのバストはしぼみ、逆にのびきった皮のせいか下に垂れさがって、見るにも耐えがたい残念なものとなりました。妊娠中からブラジャーをつけるのをやめブラトップのようなものに変え、授乳中もそれは変わらずつけていたため、なおさら断乳後は垂れさがったように思います。

周りのママに聞いても、トップの位置がだいぶ下がったと嘆いています。みんな同じ悩みを持っているんだなと思いました。
今の私はというと、そのままその状態で放置しています。

ママ友によってはナイトブラを購入し、矯正に努めたという話も聞いていますので、やれば効果があったのかもしれません。私は、二人出産しもういいかという諦めで終わってしまいました。今でもブラジャーはつけずブラトップのみで過ごしています。

分け目がどうしても気になる

家族全員毛量が多く、自分自身も小さい時から髪は多い方だったので、まさか毛量のことで悩む日が来るとは夢にも思っていませんでした。

髪が少ない人を見ては、羨ましいなーと思う毎日で、できれば髪を抜いてでもボリュームを落としたいとまで思っていたほどです。

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ところが老化というのは本当に誰にでもやって来るもので、年齢が上がるとともに髪についての悩みも全く変わって来たんです。
今まではとにかく髪のボリュームを抑える事だけを考えていた私ですが、ある時何気なく旅行先での写真を見てビックリしました。なんと、おでこの上の分け目がかなり大きく白く目立っていたのです。

「え?これまさか、禿げてる?」
まったく予想していなかった自体にかなり動揺してしましました。今まではボリュームをとにかく抑えたいので髪を後ろで一つに束ねることが多かったのですが、そうやってずっと髪を引っ張っている状態が続いたために、分け目に負担がかかってだんだん髪が抜けてしまっていたようなのです。

驚いた私はさっそくその日から分け目をいろいろ変えてみることにしました。ネットでも女性の抜け毛や薄毛について調べ、髪の乾かし方やセットの仕方、シャンプーの選び方やマッサージなどありとあらゆる方法を調べました。
おかげで今は少し落ち着いていますが、本当に男性にとっても女性にとっても髪の悩みはつきものだと感じる毎日です。

30過ぎたら肌の老化が早いけど。。。

私は、29歳で子どもを初めて出産し、出産の影響で肌の老化がさらに促進されたかもしれないが、母がしみができやすい体質で、私が子どものころからよく自分のシミを気にしている母の姿を見たり、「シミができないように、紫外線には気をつけろ、肌はゴシゴシこすったりしたらいけない」など、母からいつも言われていたので、10代の頃から日焼けには気をつけ、日焼け止めや日傘などをいつも使うようにし、紫外線の多そうな場所にはなるべく行かないようにしていた。

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それでも30歳を過ぎると、顔にシミが目立つようになり、目尻のしわもでてきた。
そしてこれ以上シミができてほしくなかったので、子どもの幼稚園の送迎時は真夏でも、つばの大きい帽子にUVカット入りのメガネ、マスク、長袖の姿で行っていたので、
他のママさん達に「完全防備やな(笑)」と半分笑われながら言われたこともあり、恥ずかしかったが、
「私は油断するとすぐにシミができてしまうので・・・(;’∀’)(笑)」と言ってその場をしのいでいた。

もともと敏感肌の私で、普段から化粧はほぼしない私。、
産後さらに肌が弱くなり、化粧品を使うと肌が痒くなったり、ヒリヒリしたりすることが多く、マスカラなんてしたら目がゴロゴロして痛痒くてたまらず、いつもスッピンの私だったが、
私も女性であり、年齢を重ねても女性としてキレイに見られたいという気持ちがあることに気づき、
ネットで敏感肌用の化粧品などを探したり、実際に友達と一緒に化粧販売しているお店に行き、販売員さんに直接メイクしてもらったりして、気持ちがワクワクした。

高い化粧品とかも試しに使ったり、その時は高級化粧品の容器とかで気持ちが高揚して、それだけで肌の調子がいいような気がしたけど、
結局はいつでもすぐに買えるドラッグストアなどで売っている敏感肌用のリーズナブルな化粧品に落ち着いていた(笑)

でも、化粧容器がお洒落な化粧品類は、それだけでも気持ちがワクワクして乙女心がくすぐられ、肌がキレイだった若いころの甘酸っぱい気持ちを思い出させてくれたり、
いつまでも女性として扱ってもらえているような気がして嬉しいので、容器のデザインは大事かもしれないと思ったりした。

年齢を重ねると、若い頃と同じような肌にはなれないけど、
「それもまた今の私で素敵よね」と思えるような、年齢ごとにあった美容ケアを考えていきたい。

体重は落ちたけれど。。。

数キロダイエットしたいなと思いながら忙しいを言い訳にズルズル。ズボンを履いた時にきつく感じることが増え、ダイエットを決心しました。当時何がいいのか分からず、やってしまったのが食べないダイエットです。

http://www.pokojik.com/

朝はもちろん、昼も食べず晩のみ食べる生活を約8年続けました。しかも晩に食べる量が尋常ではなかったです。軽く2人前は食べていました。しかも仕事の都合で11時以降に食べる事もしばしば。年に数回日付が変わる帰宅時は流石に疲れが勝ってしまい食べずに寝てましたが。でもこれって、1日固形物を食べてないんですよね、恐ろしい事です。

その当時は確かに体重は落ちました、約3キロ~5キロしかも大きく変動せずほぼ現状維持です。しかも仕事中にMax2万歩を歩く程動いていたので、運動も兼ねていたのでしょう。(その当時高たんぱくな食事を取っていれば健康的なダイエットになったのでしょうが)

その後、朝にバナナを通勤の車内で食べるようになりました。きっかけはやっぱり食べないのはダメだと気付きましたね、運悪ければ食べない日がありますから。それからお昼にサラダをお弁当に持っていくようになり、すこしずつ食やダイエットについて知識を得ていきました。現在は、糖質を抑えながら必要な栄養素は摂取するように気をつけてくださいます。

私はお肌のために、夜早く眠るようにしています。

私はお肌のためにも、夜早くに眠るように心がけています。とはいっても、なかなか子供が寝てくれないときにはすぐに遅くなってしまいますが、それでもすぐに眠ってくれた時には私もすぐに眠るように心がけていて、良い睡眠をとろうと思っています。

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そうすることで、お肌にも何かしらいいことが起こるんじゃないかなと思っています。やっぱり睡眠の質は落としてはいけないんだよなと思っているということと、睡眠時間を削ってしまうととても大変なことになってしまうと思っているからです。お肌のためにも些細なことですが夜眠る時間を早くするということは私はとても大事なんじゃないかなと思っているところです。

特に最近はお肌の調子もあまりいい調子ではないために、なるべく早めに眠って自分の体調を整えていくことを考えています。お肌の健康は、体全体の調子を整えてからよくなるのではないのかなと思っているので、お肌だけでなく、全体の調子をどんどん良くしていこうと思っています。

私の今の肌の状態をよく考えて毎日を過ごしていけたらいいなとは思っています。今私が一番困っていることは、お肌が荒れてしまうことなので、それはやっぱり規則正しい生活ができていないからだと思っているのでまずはそこから気を付けようと思っています。

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