肌の透明感やシミなどが悩み

40歳を過ぎたあたりから肌の悩みが増えてきて、深刻度も増してきたというのが実感です。20代や30代の頃と同じ肌ケアをしていたらどうしても追いつかないという感じはしています。まず気になるのが肌の健やかさで、ある時、鏡を見ているとふと見てみるとこんなところになかった!

ハクアージュ

という肌トラブルが見つかったり、肌の透明度がだんだんと変化して日焼けしているわけでもないのに全体的にどんよりとした色味になっていたりと、これは何とかしていく必要があると思うことも増えます。肌の透明感を変化させているのが肌のくすみやそのくすみが他の部分よりもよりはっきりとしている部分で、美白をしなければさらに増えるのではないかなという気持ちがあります。

まだしわはないといっても、今後できない可能性はあまりないでしょう。いつできるのかが心配なのですが、できてからだと遅いといわれているため、できないように気をつけていかなければならないと思うのもある意味プレッシャーで、コスメだけでなく栄養管理も含めて考えねばならないと思います。しかし、そう考えると気疲れしてしまってメンタル的な疲れにもなるので、気になる部分を全部挙げるのではなくていくつかフォーカスしました。

20代後半になって急に増えだした顔のニキビ

私は学生時代はどちらかというと肌はきれいな方で、学生特有の「思春期ニキビ」に悩んだことはありませんでした。

モイスポイント

しかし、20代後半になった今まさに顔のニキビに悩まされています。

今までニキビができることがあっても、放っておけば数日でおさまることがほとんどでしたが、そうもいかなくなってきた今日この頃…。

おでこにひとつニキビができたと思ったら、いつの間にか頬にも、鼻周りにも、顎にも…とどんどん増えていく一方。

毎日鏡でニキビがどんどん増える自分の顔を見るのが本当に嫌で嫌で仕方ありませんでした。

若い頃と比べて、ニキビの治りが遅くなっている…?何度も同じところにニキビが繰り返しできている…?と、年齢を重ねて実感することも増えました。

今まで食事や美容などにあまり気を遣ってこなかったことを後悔し、ネットでたくさん情報を集め、今更ながらお肌のケアに取り組むことに。

クレンジングや洗顔料、化粧水など、まずはドラッグストアで手軽に購入できるものの中から自分の肌に合うものを試しています。

また、一人暮らししているとどうしても偏りがちなのが食事。

できるだけ自炊をするよう意識して取り組みますが、一人暮らしだと食材を無駄にしないように…などと考慮するとどうしても栄養価が足りなくなってしまうこともあります。

そこで、サプリメントでビタミンなどは摂取するようにしました。

今は少しずつではありますが、ニキビが改善されてきています!

20代後半、お肌の曲がり角と言われるこの時期、今までのケアでは通用しないんだ…ということを痛感したので、これからは意識してケアしていきたいと思いました。

30代のお肌の悩みは盛りだくさん

30代でお肌の曲がり角に突入してから、色々な肌の転機が訪れました。

①今まで使っていた化粧品が合わなくなって、肌トラブルが出てくる

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もともとズボラだった私は、基礎化粧品はプチプラの化粧水のみを使っていました。一応敏感肌用の肌に優しいタイプで@コスメなどでも高評価の化粧水です。特に不満もなかったです。しかし、30歳を過ぎた頃から、その化粧水だけだと、なんというか肌がゴワゴワするような感じがするようになりました。ゴワゴワしすぎて、痒みが出てきて、赤いポツポツができるようになりました。なので皮膚科にお世話になることに。そこから化粧品を何社も変えて、結局落ち着いたのは、アンチエイジング機能のある敏感肌用化粧水です。そしてそのあと、皮膚科でもらったクリームを塗っています。化粧水の値段は約5倍くらいに跳ね上がりました。(笑)

②たるみが気になる

@コスメなどで高評価のプチプラの化粧品もたくさん試したのですが、良くも悪くもナチュラルな効果です。なので使い続けることで、年相応に老けてしまいます。ある日、写真を撮られる機会があって、自分の顔の老け具合にびっくり。いつのまに?!全体的に肌がたるんでいるような・・・。アンチエイジングの必要性を強く感じたのを覚えています。

成功ではなくて成長にとらわれろ

“成長ではなく成長にとらわれろ”。これは知ってる人にはわかる言葉かと思いますが、サッカー元日本代表の本田圭佑さんの言葉です。私は個人的にこの言葉が好きで、私自身の人生の指針となる考え方の一つになっています。

http://compagnielamangouste.com/

この言葉は色々なものに当てはまり、筋トレにもピッタリ当てはまると思います。筋トレを始めようと思うきっかけは複数あるかと思いますが、そのきっかけの一つに、見た目がかっこよく、美しくなりたいという理由があるかと思います。六つに綺麗に割れた腹筋を持ちたい、逆三角形の男らしい体になりたい、上向きヒップになりたい、太く筋張った腕になりたい、などなど。

これらは筋トレを始める立派な理由、モチベーションかと思います。ただ、今まで何も筋トレをしてこなかった、いわゆるだらしない体の人がこういった身体 (結果) を得ようと思うと、辛い筋トレや運動を最低でも3カ月は過ごさなければなりません。何もしていなかった日々から、3カ月も身体のために辛い日々を過ごすのは思っている以上に神経がすり減ります。

ただこのストレスは、考え方をシンプルに少し変えるだけでかなり楽になります。単に理想としている姿にすぐにたどり着くと思わずに、日々のちょっとした変化に喜びを見出せばよいのです。そうすれば、その小さな喜びを受け続けているうちに1か月、3カ月、半年、1年と経って行き、気づいたら理想としている姿になっているはずです。

500円玉の円形脱毛症

ある日のことです。
美容院でヘアカラーをしてもらうために、髪をブロック分けしてもらっている最中に「あっ」と美容師さんが小さく叫びました。
「ここ、どうされたんですか?」

鏡で映してもらうと、500円玉ほどの大きさで髪がない!

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「三ヶ月lくらい前にストレスありました?」
と聞かれ、心当たりはなかったものの、その足で皮膚科に行きました。

診断はやはり円形脱毛症。
飲み薬とローションを出していただくことに。
ローションは洗髪後に塗ってはいけないということで、忙しい中毎朝塗りました。
洗髪後には小さい傷がどうしても出来てしまうので良くなかったみたいです。
とてもしみて痛くなるとのことでした。

60日間、飲み薬とローションを続けました。

幸いなことに、人目につく場所には出来ていなかったので、髪で隠して生活していました。
結んだり、帽子をかぶったりする必要もなかったですね。

美容師さんと相談して、目立たなくなるまでは髪を伸ばすことにしました。
ヘアカラーも我慢…。

もみあげのあたりと前髪の生え際に白髪があったので、つらかったです。

幸いお薬がよく効いて、すぐに抜け落ちた部分から産毛が生え始めました。
自分ではチェックできない後頭部だったので、皮膚科に行くたび「生えてきているよー」と言われて嬉しかったのを覚えています。

私の場合は、半年ほどで回復しました。

少し髪をすきすぎたかな?というくらいになったところで通院は終了。

半年ぶりに美容院でカットとヘアカラーを受けたときは、やっぱり嬉しかったです。
家族にもお祝いしてもらえました!

同じ悩みを持つ方に、参考にしていただけると幸いです。
私の場合は、すぐ皮膚科に行ったことが良かったみたいです。
なので、どうか恥ずかしがらずに受診してみてくださいね。

それでは!

私なりの白髪解決方法

私は35歳になり最近一気に白髪が増えてきたことが悩みです。
昔から白髪はポツポツ一割程ありましたが、ここ一年くらいで環境変化等のストレスの為か三割ほどが白髪になり、目立つ前髪部分は全て白髪というひどい状態になってしまいました。

艶黒美人の通販最安値はどこ?購入して飲んだ口コミ&効果をご紹介!

最初は白髪を抜いたり短く根元からカットしていましたが、あまりに量が多く大変になったため白髪染めをすることを考え、なるべく頭皮や髪が痛まない安心、安全な天然成分の白髪染めを探していました。そこで見つけたのが天然のハーブで白髪だけを染めることができるヘナです。

ヘナは白髪染めだけではなく、頭皮のデトックス効果もあり、髪のトリートメント効果もあるので、白髪染めと同時にうねりやパサつきもなくなるのがよかったです。またヘナの素晴らしいところは一度染めた白髪が色落ちをしないというところです。半年に一回100グラムで全体を染めて、後は二週間に一回10グラム程で伸びてきた根元の部分を入浴前にチャチャッと染めるだけでいいので手軽です。

天然のヘナは400グラムで3300円でアマゾンで買えるので、ロングヘアーでも二年は持つコストパフォーマンスが高いところもお気に入りです。

ヘナを使い始めて一年が経ちましたが、ヘナ以外に髪が痛むパーマやヘアカラーはせず、界面活性剤などの化学薬品を使用している白髪染めをつかっていないおかげか、35歳でもサラサラで天使の輪が光るロングヘアーを維持できています。

薄毛についての悩みと対策の効果

10年程前から薄毛が気になりはじめました。父親も薄毛ですが、私と同じ年頃はそこまで薄毛という程でもなかったし、二つ上の兄も私より髪があります。遺伝もそうですが、ストレスも関係しているのかと思います。薄毛のタイプはM字ハゲです。

育毛剤は2つ試しました。しかし効果がなく、あまり長続きしませんでした。理由は、
①効果を感じない為か使用するのを忘れる。
②一回の使用量が多い為液ダレする。
③製品によってはベタベタするものもあり髪型が気になる。
④値段が高い為、つい使用量を控えてしまう。

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現在は育毛シャンプーを使用しています。シャンプーに切り替えた理由は、
①毎日確実に使うし、規定の量を使わないと汚れが落ちない為、量を渋ることがない。
②使用感が感じやすい。
③頭皮環境が整う。
今のところ二ヶ月以上は使ってますが、洗い上がりは良いものの薄毛に対しての効果は感じていません。もちろん効果が出るまでには個人差がある為、もう少し使ってみようかと思っています。
本当は育毛剤も使用した方が良いのでしょうが、そこまでの金銭的な余裕がないのが現状です。育毛関係の商品は数多く出ていますが、一つ一つの値段が高く手が出しづらいです。例え初回はお試し感覚で安く購入できたとしても、長期的に使用しないと効果が出ない為結局高くついてしまいます。例えば「三ヶ月間はこの値段(安価)で使用できます」みたいな商品があれば試したいのですが…。

マスクでニキビが急増!?

最近、コロナウイルスの影響で外出自粛をすることが多くなって、お化粧をする機会が減り、ファンデーションを塗ったりしなくてすんでいたので、お肌に負担がかからずいいかも!と思っていましたが、それもつかぬ間、予防マスクのせいで顔を覆う部分が蒸れてニキビができたり、肌荒れがいつもよりひどくなってしましました。

ネーヴェクレマ

やっぱりニキビができると一日のテンションも下がってしまいますし、女性は年齢を重ねるごとにニキビが治るのに時間がかかってしまい、朝起きるたびにいつもいつも気にしてしまいます。なのでニキビ対策として保湿性の高い化粧水や、口コミで人気な美容液を買ってみたりと逆にお金がかかってしまい困ってしまいました。

ただしっかりお手入れをすることで、ニキビはしっかり治せるのでその後のケアはすごく大事だと感じました。あとはニキビに限らず、規則正しい生活も美容にはとても大事です。健康的な食事を摂ること、適度な運動を老廃物を出すこと、睡眠時間を6時間以上とるなども肌の健康を守るためにすごく重要なので自分を律するということは美容にも通じますね。これからまだまだマスクをつける機会は増えると思うので、自分の習慣を見直しつつ、お肌の健康を守っていくべきですね。

カードローンを利用する際の注意点

借りたい時にいつでも融資が受けられるカードローンはとても便利ですが、注意しなければならない点がいくつかあります。プロミスはatmカードなしで借りれちゃう!返済もこなすハイスペック仕様

まずは何より返済することです。借入金額に応じた利息が発生しますので借入する際にはしっかり返済プランをたてることが大切です。また無理な借入をしないことも重要です。もし返済が遅れてしまったり滞ってしまうと、その企業だけでなく他社へも情報が共有され他での借入も難しくなってしまいます。ですのでもし返済に間に合わない場合などは事前に連絡して事情を伝えるようにしましょう。

次に気をつけなければならないのは、知人や家族に知られてしまうことです。知られても問題ない方はいいのですが、あまり胸を張って発表したい事柄でもないでしょうしできればあまり知られずに済ませたいものです。一番気をつけなければいけないのは郵送物です。これは今ですと、書類のほとんど全てをウェブ上で確認したり送付したりできます。契約時にバレにくくする項目などがありますのでより細かな点など注意したい場合はオペレーターに電話しながら契約するとより安心して借入ができます。

シミとの闘いは終わらない

私には頬骨の上の目立つ場所に直径1センチほどのシミがあります。

高校生の時にホルモンバランスが崩れたせいだと思われますが、高校生からずっとそのシミに悩まされてきました。
若い時は、なんとなくドラッグストアで売っているシミが薄くなると銘打っている飲み薬を飲んで、そのうち薄くなるかな~と軽く考えていましたが。飲み続けても全然シミは薄くもならず、出産を繰り返すごとにシミの数は増えていったのです。

グラマラスパッツとメディキュットを比較した結果…!私の口コミと効果を完全暴露します!

自分の顔を見るとシミがすごく目について、育児が落ち着いてくるととても悩むようになりました。
皮膚科でハイドロキノンが入っているクリームを処方してもらって、しばらく塗っていましたが、あまり効果は出ず。子供が小さいうちは毎日公園に行く日が続き、紫外線にさらされる毎日。クリームだけではやっぱりだめだと思い、レーザーを試そうかと思って説明を聞きに行きましたが、レーザーを受ける前にいろいろと準備が必要で、パートで接客業をしていた私にはレーザーを受けることは出来ませんでした。

次に飲み薬も病院で処方してもらいました。ビタミンCとトラネキサム酸。
高いお薬ではないけど、効果はあるそうで期待していたのですが、ビタミンCはおなかを壊し(すごい腹痛)トラネキサム酸は足に赤いまだらが出現して、泣く泣く飲むことを断念しました。
レーザーよりも効果は弱い光療法は試してみましたが、何回も病院に通うことが難しく、こちらも効果を得られるまで続けられませんでした。

それでもしみを何とかしたい、とネットでいろいろ検索。
ハイドロキノンとレチノールの組み合わせが効果的!という情報を得ました。

お金に余裕がなかったので、ネットで口コミの良い安価だけれど高品質、なハイドロキノン、トラネキサム酸、レチノール、ビタミンCが入った化粧品を揃えました。
この化粧品を続けること半年、長年悩んでいた大きなシミは薄くなってきました。うれしい…。
しかし、加齢に伴い他にシミがじわじわ出現してくるので、まだまだシミとの戦いは続きます。

断乳後悲惨なことになりました

私は20代で二人の子どもを出産しました。出産後、母乳のために激しい痛みに耐えながら授乳をし、とにかく煩わしくとても辛かった経験は今でも忘れません。ですが唯一の楽しみは授乳中ふっくらとしたバストを見ることでした。

母乳の出がよかったこともあり、妊娠中のふくらみとは違い、なんだかツンと上向き、倍になったように感じるバストが誇らしかった記憶があります。

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ですが、断乳後、そのバストはしぼみ、逆にのびきった皮のせいか下に垂れさがって、見るにも耐えがたい残念なものとなりました。妊娠中からブラジャーをつけるのをやめブラトップのようなものに変え、授乳中もそれは変わらずつけていたため、なおさら断乳後は垂れさがったように思います。

周りのママに聞いても、トップの位置がだいぶ下がったと嘆いています。みんな同じ悩みを持っているんだなと思いました。
今の私はというと、そのままその状態で放置しています。

ママ友によってはナイトブラを購入し、矯正に努めたという話も聞いていますので、やれば効果があったのかもしれません。私は、二人出産しもういいかという諦めで終わってしまいました。今でもブラジャーはつけずブラトップのみで過ごしています。

分け目がどうしても気になる

家族全員毛量が多く、自分自身も小さい時から髪は多い方だったので、まさか毛量のことで悩む日が来るとは夢にも思っていませんでした。

髪が少ない人を見ては、羨ましいなーと思う毎日で、できれば髪を抜いてでもボリュームを落としたいとまで思っていたほどです。

ボタニカルエアカラーフォームを辛口評価!私の口コミ&体験談が衝撃的?

ところが老化というのは本当に誰にでもやって来るもので、年齢が上がるとともに髪についての悩みも全く変わって来たんです。
今まではとにかく髪のボリュームを抑える事だけを考えていた私ですが、ある時何気なく旅行先での写真を見てビックリしました。なんと、おでこの上の分け目がかなり大きく白く目立っていたのです。

「え?これまさか、禿げてる?」
まったく予想していなかった自体にかなり動揺してしましました。今まではボリュームをとにかく抑えたいので髪を後ろで一つに束ねることが多かったのですが、そうやってずっと髪を引っ張っている状態が続いたために、分け目に負担がかかってだんだん髪が抜けてしまっていたようなのです。

驚いた私はさっそくその日から分け目をいろいろ変えてみることにしました。ネットでも女性の抜け毛や薄毛について調べ、髪の乾かし方やセットの仕方、シャンプーの選び方やマッサージなどありとあらゆる方法を調べました。
おかげで今は少し落ち着いていますが、本当に男性にとっても女性にとっても髪の悩みはつきものだと感じる毎日です。

30過ぎたら肌の老化が早いけど。。。

私は、29歳で子どもを初めて出産し、出産の影響で肌の老化がさらに促進されたかもしれないが、母がしみができやすい体質で、私が子どものころからよく自分のシミを気にしている母の姿を見たり、「シミができないように、紫外線には気をつけろ、肌はゴシゴシこすったりしたらいけない」など、母からいつも言われていたので、10代の頃から日焼けには気をつけ、日焼け止めや日傘などをいつも使うようにし、紫外線の多そうな場所にはなるべく行かないようにしていた。

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それでも30歳を過ぎると、顔にシミが目立つようになり、目尻のしわもでてきた。
そしてこれ以上シミができてほしくなかったので、子どもの幼稚園の送迎時は真夏でも、つばの大きい帽子にUVカット入りのメガネ、マスク、長袖の姿で行っていたので、
他のママさん達に「完全防備やな(笑)」と半分笑われながら言われたこともあり、恥ずかしかったが、
「私は油断するとすぐにシミができてしまうので・・・(;’∀’)(笑)」と言ってその場をしのいでいた。

もともと敏感肌の私で、普段から化粧はほぼしない私。、
産後さらに肌が弱くなり、化粧品を使うと肌が痒くなったり、ヒリヒリしたりすることが多く、マスカラなんてしたら目がゴロゴロして痛痒くてたまらず、いつもスッピンの私だったが、
私も女性であり、年齢を重ねても女性としてキレイに見られたいという気持ちがあることに気づき、
ネットで敏感肌用の化粧品などを探したり、実際に友達と一緒に化粧販売しているお店に行き、販売員さんに直接メイクしてもらったりして、気持ちがワクワクした。

高い化粧品とかも試しに使ったり、その時は高級化粧品の容器とかで気持ちが高揚して、それだけで肌の調子がいいような気がしたけど、
結局はいつでもすぐに買えるドラッグストアなどで売っている敏感肌用のリーズナブルな化粧品に落ち着いていた(笑)

でも、化粧容器がお洒落な化粧品類は、それだけでも気持ちがワクワクして乙女心がくすぐられ、肌がキレイだった若いころの甘酸っぱい気持ちを思い出させてくれたり、
いつまでも女性として扱ってもらえているような気がして嬉しいので、容器のデザインは大事かもしれないと思ったりした。

年齢を重ねると、若い頃と同じような肌にはなれないけど、
「それもまた今の私で素敵よね」と思えるような、年齢ごとにあった美容ケアを考えていきたい。

体重は落ちたけれど。。。

数キロダイエットしたいなと思いながら忙しいを言い訳にズルズル。ズボンを履いた時にきつく感じることが増え、ダイエットを決心しました。当時何がいいのか分からず、やってしまったのが食べないダイエットです。

http://www.pokojik.com/

朝はもちろん、昼も食べず晩のみ食べる生活を約8年続けました。しかも晩に食べる量が尋常ではなかったです。軽く2人前は食べていました。しかも仕事の都合で11時以降に食べる事もしばしば。年に数回日付が変わる帰宅時は流石に疲れが勝ってしまい食べずに寝てましたが。でもこれって、1日固形物を食べてないんですよね、恐ろしい事です。

その当時は確かに体重は落ちました、約3キロ~5キロしかも大きく変動せずほぼ現状維持です。しかも仕事中にMax2万歩を歩く程動いていたので、運動も兼ねていたのでしょう。(その当時高たんぱくな食事を取っていれば健康的なダイエットになったのでしょうが)

その後、朝にバナナを通勤の車内で食べるようになりました。きっかけはやっぱり食べないのはダメだと気付きましたね、運悪ければ食べない日がありますから。それからお昼にサラダをお弁当に持っていくようになり、すこしずつ食やダイエットについて知識を得ていきました。現在は、糖質を抑えながら必要な栄養素は摂取するように気をつけてくださいます。

私はお肌のために、夜早く眠るようにしています。

私はお肌のためにも、夜早くに眠るように心がけています。とはいっても、なかなか子供が寝てくれないときにはすぐに遅くなってしまいますが、それでもすぐに眠ってくれた時には私もすぐに眠るように心がけていて、良い睡眠をとろうと思っています。

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そうすることで、お肌にも何かしらいいことが起こるんじゃないかなと思っています。やっぱり睡眠の質は落としてはいけないんだよなと思っているということと、睡眠時間を削ってしまうととても大変なことになってしまうと思っているからです。お肌のためにも些細なことですが夜眠る時間を早くするということは私はとても大事なんじゃないかなと思っているところです。

特に最近はお肌の調子もあまりいい調子ではないために、なるべく早めに眠って自分の体調を整えていくことを考えています。お肌の健康は、体全体の調子を整えてからよくなるのではないのかなと思っているので、お肌だけでなく、全体の調子をどんどん良くしていこうと思っています。

私の今の肌の状態をよく考えて毎日を過ごしていけたらいいなとは思っています。今私が一番困っていることは、お肌が荒れてしまうことなので、それはやっぱり規則正しい生活ができていないからだと思っているのでまずはそこから気を付けようと思っています。

コロナ禍で悩む女子急増「マスク荒れ」

2020年、コロナ対策とは別に私が悩まされた「マスク荒れ」世界中の女子も悩まされているのではないでしょうか。

原因は、マスクの中の湿度とのこと。モイスポイントの効果

湿度が過剰な環境下ではお肌の水分量が変化しやすく、バリア機能というものが低下していくようです。「バリア機能」という言葉はなんとなく聞いたことがあるものの、特段悩まされるような環境下にいた事もなく、バリア機能対策に関しての知識は皆無でした。とは言え、どんどん増えてゆくニキビ…増してゆく乾燥による痒み…

バリア機能対策を調べてみると、低刺激のスキンケアやワセリンなどで保湿するのがいいとのこと。早速ドラックストアに行って、色々と調べて口コミの良かった「IHADA」のワセリンを購入。外出先でも痒くなったら塗れるよう常に持ち歩いていました。

しかし、これだけではあまり改善されず結局は湿度対策だ!と思いマスクを変えることに。ポリウレタンマスク(PITTAなど)は通気性がいいと聞き、通販サイトで10枚入りのもを購入しました。真夏は多少蒸れましたが、本当に通気性が良く痒みが治りました。

まだ終わりが見えないマスク生活ですが、「バリア機能対策」引き続き頑張っていこうと思います。

卒乳後のバストについて

元々左右でサイズが違っていました。子供を産んでから授乳中はハリがありとてもきれいなバストでした。しかし、卒乳してからはすぐに小さくなり元のバスト以下のサイズになってしまいました。

モテアンジュの口コミ

さらに加齢からか、デコルテ周りが痩せてきて首まわりが開いている服を着ると、骨が浮き出てしまい女性らしくない感じがします。卒乳してしばらくしてから、育乳ブラにしてみようと思い、ブラデリスに行きました。きちんとサイズを測ってもらい、左右がバラバラだったのもおおきさが違うパッドでカバーしてもらいました。

付け方も指導してもらい、背中や脇からもバストから逃げていった脂肪を集めてブラを付けるときれいな形になりました。ただ、動いたりするとどうしても肉がはみ出てしまい頻繁に直さないといけないのが面倒でした。

ブラを付けている間はきれいに谷間もできましたが、外すと元通りになっていました。ブラデリスはサイズが変わったり伸びるとメンテナンスをしてくれるので、比較的長く使えます。育乳するには時間がかかりそうなので、地道に毎日きちんと付けないとダメだと思います。お洗濯も専用の洗剤で洗わないとブラにダメージがあるとのことで、お洗濯も少し手間でした。

無理はしない産後ダイエット

初めての妊娠。
妊娠中は体重が増えやすいと産婦人科の先生の話やアプリで情報を知り、BMI計算で体重管理は気をつけていましたが、妊娠前と同じ食事やカロリー摂取でも体重は増え続け、最終的に13kgまで増えてしまいました。

ゼロキャロの評価!

無事出産を終え、退院する頃には5kg落ちていました。
授乳もあるので、自分のペースで無理はしない、けど2カ月で元の体重には必ず戻そうと目標をたてました。

長期化すると体重が元に戻りずらいなども聞いていたので、出産前に着ていた服が着たい!オシャレしたい!のワクワクする気持ちを大事にしてダイエット開始。
授乳でも痩せると聞いていたので、自然と1カ月後には4kgの減量に成功しました。
併用して行っていたのは、ストレッチと骨盤体操です!

授乳中の為、行える時間も不規則でしたが、子どもが寝るとすかさず、ストレッチ!毎日欠かさず行いました。
日課になると逆に出来なかった日は後悔や身体もダルくなるので、好きな音楽や服を見ながら頑張りました。

食事面でも、飲み物はカロリーゼロを心がけ、身体が温まる鍋やスープ味噌汁などを増やし、食事管理も気をつけました。
ストレスなく頑張りたかったので、お菓子dayを決め、週に1回は好きなお菓子を食べて過ごしました。
無事2カ月後には元の体重に戻り、好きな服を着て育児を楽しみました!

ブラジルブランドの3倍大きく見せるブラに大満足

胸が小さいのが悩みです。頑張って胸の筋肉を増やすトレーニングをしてみたり、乳製品をたくさん取るように心がけてもまったく効果なし。遺伝だからしょうがないとあきらめモード。

モテアンジュの育乳効果

ブラジルに旅行に行った時、ブラジリアン下着のショーツだけを買おうと思いお店に入りました。そのお店の店長さんと仲良くなり話していまいた。ブラジル人の店長さんは胸元が開いたロングワンピースを着ていて、私は店長さんの胸がやたらと大きのが気になって仕方ありませんでした。

そこで店長さんに「胸が大きくていいね。何か秘訣はあるの?」と聞いたら、店長さんが「実は大量にパッドが入ったブラを付けているの。」と言って、商品を見せてくれました。店長さんが「あなたは小さいからパッドが3倍入ったものがいいわ。」と私に説明。私はさっそく試着するとホントに驚き。自分の胸じゃないみたい。日本では出会ったことのないパッドの厚さ。

ちょうどセール期間中だったため、値段もお手頃でソッコウで購入してしまいました。本当はブラジリアンショーツがお目当てだったのに。でも、大満足でこのブラは日本で大活躍しています。ひとつだけでなく、大量買いしてくればよかったと後悔しています。

マイナス8kgのダイエット

私が実際に体験したダイエットについてお話します。

私がダイエットを始めたのが高校2年生の時。この頃の私は身長160cm、体重は54kgでした。特に運動もしていなかったため、見た目はやや肉付きが良いぐらいでした。
ダイエットを始めたきっかけは、当時好きな人だった人と体重がそう変わらないことが発覚してしまったため。その人に告白する前に痩せて可愛くなろうと思ってダイエットを始めました。

ゼロキャロ

私が始めたダイエットの内容は、
・1日30分以上のダンス
・1日の摂取カロリーは900~1000kcalまで
・間食を取らない
・水を1日1?飲む
ことです。
運動嫌いな私がしたダイエット方法は食事制限がメインです。カロリーが低い野菜や、タンパク質の豊富な鶏ムネ肉、ささみを中心に食事を作りました。炭水化物であるお米は、朝や昼はしゃもじ1杯食べていましたが、夜はごはんを抜いていました。カロリーはその都度計算し、メモを残しておくことで次の食事のメニューや振り返りがしやすくなります。

どうしても食べたいものや食事に誘われた時は運動量を増やして、その時は食べたいものを楽しみました。そうすることで自然とストレスも軽減されるのでダイエットが長続きしやすいです。
水は沢山飲むことでお腹が膨れるのと、デトックス効果?を期待して飲みました。デトックスに関してはよく分からなかったですが、お腹は膨れたのでオススメです。
運動としてはYouTubeに上がってるダンスを真似して行いました。ダンスなら楽しんでできるので是非やってみて下さい!

私の場合は体重が減るにつれてストイックに行っていたので1年半で8kg減量に成功しましたが、ゆるゆる行っても体重は減っていくと思います。やり過ぎに注意して皆さんも是非行ってみてください!

なんでも程々が良し。

私の胸はGカップ。
大きいと言われる部類に属していますが、
余り良い思いをした事がありません…。
よく言われる内容としましては、「ブラが可愛くない、高い」「肩凝りが酷い」などなど結構辛いデメリットもあります。
いや、むしろ特にメリットが見当たらない…。

モテアンジュを3ヶ月飲んだ口コミ

そんな私が今、一番困っているのは
遺伝なのか、私の胸が大きいからなのかはわかりませんが4歳になる息子のおっぱいへの執着が凄すぎる事です。
巨乳さんあるあるかもしれませんが、大体お付き合いする方はもれなく巨乳好きさんだったりするので
例に漏れなく、旦那様も巨乳好き。
その旦那様の血を受け継いだせいなのか、息子のおっぱい愛が止まりません。
昔からずっとおっぱいに吸い付いて離れず、乳首が裂けようともずっとおっぱいから離れず、やっと3歳で断乳出来たのですが
4歳になった今でもすきあらばなでなで、さわさわ、もみもみ…。
「ママ嫌だから辞めて」と言っても
スケベ親父の様にニヤニヤしながら「いや?、○○君のおっぱい?」と聞く耳持たず。
寝ている時も洋服に手を突っ込んできてさわさわするのでやっと断乳出来て、朝までグッスリ眠れる!
と喜んだのも束の間。
寝ている時にさわさわされると途中で起きてしまい、なんともスッキリしない朝です。
一体いつになったらぐっすりゆっくりと寝れて、スッキリとした朝を迎えられるのでしょうか?
…当分は無理そうです。

おでこに出来る大量のブツブツ

出産後に変化した体の異変…

生理の前になるとおでこや髪の生え際にブツブツが…

私を毎月悩ませるニキビ。http://www.lesbicyclettesbleues.com/

30歳手前、これはニキビ?吹き出物?毎日のように自分のおでこを見てはため息をつく日々・・

もともと肌が弱くて化粧水を少し変えただけでも肌荒れするし、温泉に置いているシャンプーなんかもってのほか痛くなってたまらない!!

生まれた環境は同じ姉は何を使っても(安い化粧水を使っても、海外のコスメでも…)肌がスベスベなのに、なんで私はこんな肌荒れで苦労しないといけないのーと神様を恨む。

そして最近私に追い打ちをかけるような展開が…

今年から新たな挑戦をしようと仕事をかえた途端、生理前でもないのに常におでこにはブツブツ…

おでこにはとどまらず頭の各所にブツブツ…

気になり触ると痛くてたまらない!

え…口の下にも出来てる…

いまのご時世マスクが基本だから口回りは仕方ないよね。と自分に言い聞かせるけど、顔ブツブツ過ぎてひどいなぁって泣きそうになる。

だからって高いエステなんていけない。

仕事も始めたばかりだし、ニキビを理由に平日にお休みとって病院っていうのも。

あーぁ。このまま放っておいたら痕残るだけ…

安くて手軽に解決する方法があるなら本当に知りたい…

というか、このブツブツの原因ってなんなのよ…

授乳後のバストについての悩み

妊娠し、授乳をしているときまでは胸は大きくなり喜んでいたのですが、子どもが卒乳し、気がつくと胸がしょぼしょぼになっていました。以前よりも若干大きくなったような気がするものの、かなりの吸引力で吸いつかれたせいで乳首がのびたようになってしまい、その上垂れ下がっているようにも見えます。

ルーナナチュラルアップナイトブラ

いくらあがるようにマッサージしてもすぐに垂れてきてしまいます。そしてなくなった胸の上にこどもが無邪気になりかかってきます。そしてわずかな胸が思いっきり押しつぶされてしまいます。また卒乳するまでに我慢をさせたため、こどもが服の中に手をいれて胸を触るということがよくありました。そのせいで胸が傷だらけになりその傷がなかなか消えません。

なんだか鏡で見るともうボロボロの状態です。これから年齢を重ねていくことによってよりボロボロの状態になっていくと思うと悲しくなります。出産前、出産後、授乳中、授乳後でこれほどまでに胸に変化があるとは思っていませんでした。今1人目でこんなボロボロの状態なので、2人目をもし授かれたとしたら嬉しい反面、胸がどうなってしまうのかという不安も少しだけあります。なんとかマシになるように毎日ケアを頑張りたいと思います。

ヘアスタイルで、おフェロ女子になりたい。

友人とおフェロヘアの話で盛り上がっています。
「さっき話したリップメイクじゃないけど、ヘアもロング、セミロングときたらショートヘアもあるわよね」。おフェロ女子に詳しい彼女も「髪の長さも一つじゃないものね」と言います。

http://alesenciel.org/

「ロングとかセミロングとか、長いといろんなヘアスタイルができて遊べるからいいわよね。でも、ショートってどうなのかしら?友達にショートの子がいるのよね」。その質問は、私も疑問に思っていました。
「もちろん、その事も話すわね」。話を聞いていると、おフェロなショートヘアでも他のヘアみたいにいろんなヘアスタイルができるそうです。
おフェロヘアのポイント、「ヌケ感」はそのままに、そのヘアがとても短いならウェットなワックスを使って濡れツヤなヘアも魅力的、耳たぶくらいなら手グシで「くしゅくしゅ感」を出せばカワイイ雰囲気になるし、前髪が長いなら前髪から覗く目元が色っぽい感じになるわ、と。その時々でハードや、ちょっとハードなワックスを使い分けるといいかもね、と教えてくれました。

そしてショートならではの、外にはねるヘアもおススメで、毛先だけを外跳ねにすれば、髪にボリューム感も生まれるそうです。「ショートヘアでは遊びヘアができないと思っていたけれど、そんな事はないと分かって友人に教えてあげたい」と言っていました。

自分にあったものを☆

10代の頃は少し食事量を減らすだけで数キロはおとせていましたが、30代にもなり代謝が悪くなったせいか食事量減らしたぐらいじゃ痩せない!(笑)

http://www.grwyovalas.org/

ネット検索で出たダイエット法(筋トレ、ウォーキング、酵素、禁酒、食事制限、糖質制限等々)を試すもなかなか続かず、食の誘惑にも負けてましたが、ここ最近継続できているのが某動画投稿サイト内で見かけるダイエットを意識としたダンスやヨガ等です。

筋トレやウォーキングとは比べものにならないぐらい、楽しめながらできる!やはり自分にあった運動って凄く大事だと実感。ダンスに関しては汗もしっかりかけるので少しぐらい食の誘惑に負けても罪悪感少なめ(笑)無理な禁酒
や食事制限は避け、もともとフルーツが大好きなのでフルーツメインでの食事。少しずつではありますが体重はおちてきています。体重に変化があると嬉しくなりやる気もあっぷ!

ダイエットにいいとされているものいろんなことにチャレンジして、かなり無理をしてきていましたが、自分にあったダイエット法さえ見つければ、ダイエットも苦痛に感じにくいかもしれません。目にとまるダイエット法もありますが、今は続けられる方法で☆目標体重は先ですが、継続していける自信あり!

コンプレックスの小さな胸

私は、現在26歳で妊娠中のため今までにないほど胸が大きくなっています。しかし、学生時代から夏が来るのが嫌になるほど胸が小さく、何をするにもコンプレックスでした。

http://www.staircase1890.com/

中学生の頃、友達の胸が目立ってきて、自分は全くまな板状態でも、これから大きくなるとずっと信じていました。しかし、高校生、大学生、となって私の胸はまな板状態…。薄着になる夏や、体育の時間、ましてや水泳の授業など、嫌で嫌で仕方ありませんでした。また、健康診断などブラジャーで盛ることも許されないような場面では、診察ギリギリまで必死に隠していました。大学生の頃からは、どうしたら胸が大きくなるのか、いろいろ調べて試してみることにしました。

もともとあまり食べないせいか、痩せ型だったので、いつもより食べるようにしてみたり、バストアップのクリームを塗ってみたり、バストアップトレーニングをしてみたりしましたが、あまり続かないためか、効果も全く得られていないように感じ、諦めてしまいました。何よりつらいのは、自分の胸のサイズに合ったブラジャーが身近では売っていなく、通販しかないため値段が高い、という部分です。妊娠して胸が大きくなるまでは、お金をいくらブラジャーにかけてしまったかわからないほどです。

もう一つつらいと感じたのはやはり男性とのお付き合いです。相手ができてもいつかはこのまな板を見せなければならないときが来るのでは…と思うといろいろなことに消極的になりました。今では、ありがたく相手がいて、相手もわかってくれる人だったので良かったのですが、20代前半の私は胸のコンプレックスに影響を受けて、とにかく消極的に生きていました。

妊娠中の今でも胸に関する悩みはあります。今は授乳のために大きくなっていますが、これが出産、授乳を終えるともとの大きさに戻ってしまうのか…という悩みです。人生で初めてというくらい胸が大きくなっているので感動した時期もありましたが、今はそれが不安で仕方ありません。

4カ月で10キロ痩せる筋トレ&食事

筋トレで痩せたいと思うなら、決断しましょう。
私の毎日の日課とした決断をいくつかお伝えします。

メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!

1.毎日少しでも筋トレを続ける。
2.同じ時刻に体重計に乗る。
3.体重は携帯アプリなどで記録を取る。
4.食事は野菜から取る。

5.食事をしてから3時間は寝ない。
6.筋トレは、食事後1時間経過したら行う。
7.筋トレの記録を取る。
8.甘いコーヒーや炭酸は飲まない。
9.朝はパン。米は、昼にのみ食べる。

10.毎日3食、きちんと食べる
11.間食は控える。
12.ご飯と麺は一緒に食べない。
13.外食ランチで大盛りは頼まない。

おおよそこの程度の決め事をしています。
気が付けば、習慣となっているのが自分でも驚きです。
完全に体質改善しています。

振り返ると、ダイエットを始める前はコーラー&缶コーヒーを1日1本以上。ご飯とインスタントラーメンを一緒に食べていましたし、お昼は常に大盛り。筋トレなど全く興味も無かったし、食べては寝るの繰り返しでした。

全ては糖尿病と診断されて、薬を飲み始めて健康指導を受けたことがキッカケです。
その時、妻にも正直に話をしてどうするか話をした時に、健康指導で受けたペーパーを見せこの通りやってみると断言したことでした。ちなみに上記決断の1/3は健康指導の内容です。

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